An Unbiased View of الارتباك عند التحدث
An Unbiased View of الارتباك عند التحدث
Blog Article
شبكة الألوكة شبكة إسلامية وفكرية وثقافية شاملة تحت إشراف الدكتور سعد بن عبد الله الحميد
قرأت كثيرا عن هذا الموضوع، وقررت أن أبدأ بمعالجة سلوكية ودوائية.
ما هو الاكتئاب المقنع وكيف يختلف عن الاكتئاب العادي المعروف؟
على الرغم من أن الارتباك لا يتم تصنيفه تقليديًا على أنه حالة مزاجية، إلا أنه رد فعل عاطفي شائع يتم الإبلاغ عنه في مواقف مختلفة.
يفقد الأمل تجاه أي شيء يواجهه؛ لأنَّه يجد نفسه غير مناسب للقيام به بسبب شعوره بالنقص وعدم الكفاءة، فيرى كل من حوله ذوي مهارات عالية وقادرين على الإنجاز، وهذا يسبب له اليأس والإحباط نتيجة المقارنة، فينعكس سلباً على إنتاجيته.
لاكتساب الثقة يجب معرفة الاحتياجات الخاصة بالآخرين وما هي متطلباتهم وطموحاتهم؛ ليصبح من السهل التحدث بكامل الثقة معهم، فإن كنت ترغب في معرفة كيف تصبح أكثر ثقة وتتخلص من الارتباك أمام الناس اتبع هذه الخطوات:
العمل على التعلم المستمر من خلال مجال يحدده الفرد يناسب ميوله ويطوره باستمرار.
عدم الثقة يجعلهم غير قادرين على التحدث مع الآخرين والانسجام معهم، فحسب دراسات تم إجراؤها في جامعة بيل، إنَّ كل فرد يفقد ثقته بنفسه أكثر عرضة للتوتر بمستوى عال جداً، وتصبح لديه ضغوطات يومية يصعب التخلص منها أو حلها.
الإدراك المتغير: إساءة تفسير المعلومات الحسية، مثل المشاهد والأصوات.
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نعم الارتباك عند التحدث الرهاب الاجتماعي من الاضطرابات المنتشرة، بل يقال إنه أكثر الاضطرابات النفسية انتشاراً وسط الناس، والحمد لله له علاج ويمكن الشفاء منه، والعيش حياة طبيعية، وطبعاً هو يصنف ضمن اضطرابات القلق، ولذلك دائماً تأتي معه أعراض قلق، وعلاجه إما بالعلاج الدوائي أو العلاج السلوكي المعرفي، ويستحسن الجمع بين الاثنين.
اقرأ في الأدب. الأشخاص الذين يقرأون في الأدب يميلون لأن يكون لديهم مهارات اجتماعية أفضل من أولئك الذي لا يقرأون كتبًا أدبية. يمكن أن يكون ذلك نتيجة لتعرضهم إلى مجموعة عريضة من المواقف الاجتماعية بعيون الشخصية الخيالية التي يقرأونها.
التدرُّب على تقبُّل الذات من أجل بناء الثقة بالنفس. بمجرد زيادة شعورك بالثقة بنفسك يتلاشى الشعور الداخلي بالوعي بالذات سريعًا ويذهب إلى خلفية عقلك. بدلًا من قلقك حول ما نور يظنه الناس، فإنك تصبح قادرًا على التركيز على الاستمتاع بالتجربة.
الأكثر مشاهدة كيف أتخلص من الخوف والقلق الشديد من مواجهة المشاكل والأشخاص؟ ...
لا تفكر كثيرًا وواصل الحديث. حتى لو غيَّرت الموضوع تمامًا، على الأقل المحادثة مستمرة.